قوة التحكم بالذات 2

الاعتقاد مولد التحكم بالذات

*آمن بأن الحياه تستحق ان تعيشها،وسوف يساعدك إيمانك على تحقيق الواقع :)

*الاعتقاد هو الاساس الذي نبني عليه كل افعالنا، وهو اهم خطوه على طريق النجاح،والحكمه تقول:لكي ننجح فلا بد اولا ان نؤمن اأننا نستطيع النجاح

@الاشكال الخمسه الاساسيه للاعقتاد

#أولها:(الإعنقاد الخاص بالذات)

وهو اقوى انواع الاعتقادات،فكيفية اعتقادك بنفسك يمكنها ان تزيد من قوتك وتساعدك في التقدم للامام لبلوغ هدفك او تكون مدمره وتبعدك عن اهدافك وتمنعك من احداثاي تغير।مثال للاعتقاد الايجابي:انا واثق من نفسي وبقدرتي على النجاح।مثال لسلبي:انا فاشل!

#ثاني اشكال الاعتقاد:(الاعتقاد فيماتعنيه الاشياء)

اي ما تعنيه الاشياء بالنسبه لنا ، وتدل على حالة الشيئ وكونه ذات اهميه او غير ذات اهميه بالنسبه لنا

#ثالثها:(الاعتقاد بالاسباب)

من الاعتقادات السلبيه:انا عصبي بسبب الطريقه التي نشأت عليها، التدخين يسبب لي الاسترخاء

#رابعها:(الاعتقاد عن الماضي)

ماحدث لك في الماضي سواء كان ايجابيا او سلبيا قد مدك بحصيله من التجارب،تثير وتنبه الاشكال لثلاثه السابقه من الاعتقاد،وتؤثر على سلوكك وتتحكم في تصرفاتك في المستقبل

#خامس اشكال الاعتقاد:(الإعتقاد في المستقبل)

يكون المستقبل مشرقاعند بعضهم لوجود فرص اكثر ويكون مظلما عند اخرين لوجود فرص اقل।على الانسان ان لا يستسلم للسلبيه

@خطه قويه يمكنها مساعدتك لاستبدال الاعتقادات السلبيه بأخرى ايجابيه

اولا:الاعتقاد السلبي

1)دون اعتقادا سلبيا يحد من قدراتك

2)دون 5 اشياء سلبيه تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد

3)اغمض عينيك وتخيل انك قد انتقلت لمدة عام في المستقبل وانت ما زلت على اعتقادك السلبي،لاحظ الالم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد

4)استمر بالسير في الخط الزمني وتخيل انك وصلت الى 5سنوات في المستقبل،ومازال الاعتقد السلبي معك لاحظ الالم وكيف يعيق تقدمك

5)استمر بالسير في خط اطارات الزمني لـ10 سنوات وانت تحمل نفس الاعتقاد السلبي ولاحظ الالك ولاحظ كيف يقيدك ويسبب لك الالم

6)ارجع الى الوقت الحال وافتح عينيك وتنفس بعمق!

ثانيا:الاعتقاد المرغوب فيه

1) دون اعتقادا ايجابيا ترغب فيه

2)دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد واشعر بالبهجه التي ستحصل عليها من هذا الاعتاقد الايجابي

3)اغمض عينيك وتخيل انك قد انتقلت عاما للمستقبل باعتقادك الجديد،اشعر ببهجته ولاحظ الفوائد التي قد حصلت عليهابسبب هذا الاعتقاد

4)استمر بخطك الزمني لمده 5 سنوات في المستقبل،اشعر بالسعاده التي ستحصل عليها ولاحظ فوائد اعتقادك الجديد

5)استمر في سيرك في خطك الزمني لمدة 10 سنوات واشعر بالبهجه تسري في كل بدنك،لاحظ ان حياتك تتحسن بهذا الاعتقاد القوي الجديد

६)عد للحاضر،افتح عينيك،تنفس بعمق لـ3مرات

ثالثا:عملية تغيير الاعتقاد نفسها

1دون خمس مصادر يمكنها مساعدتك على التغيروالاحتفاظ بإعتقادك الجديد

2دون خمس مشاكل من الممكن ان تواجهك وانت تقوم بالتغير

3دون ثلاث حلول على الاقل لكل مشكله

4اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل بإعتقادك الجديد:لاحظ سلوكك واحاسيسك التي تشعربها،افتح عينيك

5تنفس بعمق وردد خمس مرات انا قدار على التغير،انا واثق في نفسي وفي قدرتي على النجاح.

6الفعل:إبدأ فورا وقم بالتنفيذ الان॥ابتداءا من اليوم قم ببناء ثقتك بنفسك وبقدرتك،ثق بانه يمكنك تغير اي اعتقاد سلبي باخر ايجابييزيد قوتك

(يمكنك ان تعمل فقط ما تعتقد انك تستطيع عمله،يمكن ان تكون فقط من تعتقد انك تكونه،يمكنك ان تحصل فقط على ما تعتقد انك قادر على الحصول عليه، ويتوقف كل ذلك على كل ما تعتقده )

نهاية الجزء الثاني، طبعا تلخيص الكتاب كاملا يتطلب مني حوالي ثلاث اجزاء اضافيه، اتمنى المشاركه بالاستفتاء لانه بناءا على نتائجه سأرى ان كنت سأكمل التلخيص او لا ، لانه وكما لا يخفى عليكم، يتطلب مني بعض المجهود، لذا فإن وجدت عدد كافيه من الراغبين في المتابعه سأقوم بتكلمة تلخيص البقيه، والا فسأنتقل الى كتاب اخر ।سعيده بتواصلكم