15‏/10‏/2009

اساليب الدعم الذاتيه :)




صباح الخير







من الصبح وانا فاتحه المدونه







على اساس اني بكتب تدوينه جديده







وانا طبعا قبل ما اكتب التدويينه







لازم احط مسبقا الصوره اللي برفقها مع التدوينه







المهم قعدت ادور بملف الصور اللي عندي



ما لقيت اي شي يتماشى مع مشاعري الحاليه







لهالسبب رحت عند عمنا الشيخ جوجل







وطلبت المساعده والعون







والمشكله اللي توقعتها تافهه وبسيطه







وان حلها ما بياخذ مني اكثر من بضع دقايق







خذت معاي بضع ساعات!







واخيرا وليس اخرا حصلت على ضالتي







وهي الصوره اللي تشوفونها اعلى التدوينه







هالصوره الله يسلمكم ذكرتني بعهد قديم







وايقظت فيني بركان الذكريات







هالصوره يا طيبين الذكر







كانت ايام طفولتي تتوسط جدار مجلسنا







وما ادري شو السبب بهالموضوع







كانت من احد الصور المفضله لوالدي







صورة هالولد مع صورة بنت ثانيه







تعيسه مثله بعد







وكان ابويه الله يطول بعمره







واضع هالصوريتن في قلب مجلسنا







كنت دايما اتاملهم بكثير من الفضول



واتسائل الان عن مصير هاللوحات





لاني ما عدت اشوفها فالبيت من زمان





ما ادري شو سووا فيهم





احس هاللوحتين تمثيل للبؤس والحزن





والتعاسه والفقر بعد!





ما علينا





بهالتدوينه ابا اسألكم



يا ترى لما الانسان يكون متضايق



او معنوياته منخفضه



حالها حال الوضع الاقتصادي العالمي



شو الاساليب اللي ممكن يتبعها



لمعاجة هالوضع .. ؟



اكيد كل امسان فينا له اساليب علاجيه ذاتيه خاصه فيه



عن نفسي اقعد احفز نفسي تحفيز ايجابي
..
.
وابتعد عن التفكير بالامور اللي تضايقني
.
.
واحاول اتواصل مع اي شخص من محيطي

.
.
سواء بزياره او اتصال او مسنجر

.
.
لان التواصل مع الناس يخليني اطلع من الجو اللي انا فيه

.
.
ويعطيني دعم نفسي كبير :)
.
.
اتمنى بهالتدوينه اخذ لافكره

.
.
عن وسائلكم الذاتيه
.
.
لمحاربة الاحساسيس السلبيه
.
.
عشان نستفيد من بعضنا
.
.
ونطور هالموهبه اكثر :)
.

.

وبانتظاركم

هناك 79 تعليقًا:

جنات يقول...

السلام عليكم ...

احسنتي فأبدعتي كلمات في الصميم

بارك الله فيك خيتي
وفقك الله


جنات

Soul.o0o.Whisper يقول...

و نقول تاااااااااااااااانى تعليييييييييييييييييييق عند أقصوصة

Soul.o0o.Whisper يقول...

صباح الخير عليكى يا جميلة

و جمعة مباركة ان شاء الله :)

Soul.o0o.Whisper يقول...

بصى يا أقصوصتى ...

أنا الحمد لله فى اى مشكلة فى حياتى صراحة أو اى موقف محزن او صعب

أقعد أقول لنفسى ...
مين اللى خلاكى فى الوضع دا ؟؟

أرد اقول : ربنا

نفسى تقولى طب ولو عاوز يخرجك منها.؟؟؟

أرد : كان خرجنى ، لا يعجزه شئ

نفسى : طب ليه خلاكى تمرى بالموقف دا؟؟

أرد : أكيد بيعلمنى شئ ..

نفسى : طب اتعلمتى ايه منه؟؟

أقوم أقعد أدور ليه انامريت بالموقف دا ؟؟ و فعلا بألاقينى خرجت بفايدة مهما كان الموقف


و ساعات لو مش لقيت ...
أقعد افتكر مواقف تانيى سعيدة مثلا بحياتى
و ذكريات جميلة تقوم مخرجانى من اللى أنا فيه

يعنى مش باحب استسلم للحزن و لا الاكتئاب الحمد لله

و دايما أجيب الغلط عليا مش على الشخص اللى قدامى عشان دا بيريحنى نفسيا و مش بيخلينى أشيل من حد :)



دمتى بكل خير يا جميلة

Foxology يقول...

بسيطة جدا .. كلى شيكولاتة وانتى بتتفرجى او بتسمعى حاجة بتحبيها :)

تحياتى :)

آخر العنقود يقول...

السلام عليكم

فكرة المضوع حلوة قوى
انا عن نفسي مفيش حاجة بتحصلي حلوة او وحشة غير لما بفكر فيها
ياترى ايه الحكمة اللى وراها والراسالة الربانية اللى فيها
بجد كل حاجة تقريبا بفكر فيها كده
متعبة انا صح :)
بس فعلا لما بنوصل للرسالة من اى موقف بنرتاح كتير وبنرضى اكتر وبنتعلم كتييييييييير

ثانيا بقى وده المهم
ان التفكير بالشكل ده بيخلينى لما اتعرض لموقف مؤلم او صعب
طبعا بتاثر مفيش شك

بس فى مقولة بحب انفذها
"دع نفسك تعالج نفسك "
جربيها كده هتلاقى ان محدش يقدر على نفسك غيرها
:)

تحياتى ليك ياجميل

جمهورية شومبونجو العربية يقول...

السلام عليكم

الحل موجود

انك تفكرى بعقلك
قبل قلبك

وتحاولى تغيرى من المود بتاعك
انزلى
اسماعى موسيقى
الاكل مهم
حبه نميمة مع صحبتك
كدة يعنى

وان شاء الله تكونى فى احسن حال
........
تحياتى

رئيس الحمهورية

mimi يقول...

اولا حمد الله علي السلامة ايه الغيبة الطويلة دي

ثانيا .. أنا بقاوم الاحاسيس السلبية بتغيير المكان أو تغيير الجو أو تغيير المكان

السفر والخروج هما حل للمشكلة دي

بوست هايل برافو عليكي

سمسمه يقول...

إزيك يا أقصوصه
موضوع جميل وطبعا مشترك فيه الكل
لى بس تعليق فى الاول على الصوره فعلا صور كتير ممكن نشوفها بتعبر عن واقه او احساس او دكرى او.....
وده احيانا بيريح
ثانيا عن نفسى ؟؟؟
مش عارفه
أحيانا بستسلم للموقف او بمعنى تانى بتعايش معاه ممكن حد يشوف ده غلط بس احيانا التعايش وتقبل الموقف انك تستحمليه احيانا بيروض النفس ويزود قدرتها على التحمل وكمان انى اتعايش مع الموقف واحاول انى استمر فى حياتى بس برضه بيبقى فى بعض التاثير يعنى مثلا لو اتكلمتى مع حد من اصحابك ما انت برضه ما بتبقيش منفصله عن الى حاصل لا بس بتحاولى تتعايشى واحيان كتير بيبان عليكى وعلى كلامك
مش عارفه؟
تحياتى لموضوعك

princess adadi يقول...

مدري ليش لما اتضايق اروح انام
جني اتهرب من التفكير والواقع :/

وارتاح حيل لما اكلم الناس اللي احبهم

ابعد الله عنج الحزن :)

يعطيج العافية

ادم المصرى يقول...

كلماتك جميله اوى اوى

يااااااااه وحشتنى مدونتك جدا بجد

كان نفسى ارجعلها من زمان

بس زى منتى احساسك جميل

غير معرف يقول...

حبيبتي اقصوصة كلنا مرينا من مراحل فحياتنا كان فيها بؤس او حرمان.اصبحت مجرد ذكريا ومرات تكون ذكريات حلوة نشتاق لهذيك الايام.
اما انا اذا حسيت مشاعر سلبيه اهرب من الناس.واذهب لمكان موجود فبيتنا.فسطح البيت.واجلس فيه خصوصا بالليل.
ممكن ابكي ويزيد بكائي ويصبح نحيب وقتها يكون عندي يقين ان واحد فقط هو الي سامعني هو الله سبحانه.
ممكن اتكلم معاه واحكي له عن الاشياء الي متعبتني.وانا مؤمنه انه سبحانه احسن من غيره واصلا لامجال للمقارنة فهو ربي جل في علاه.
تدوينة حركت بداخي شيء.
دام قلمك وابداعك.
اختك ملح الحياة

تركي الغامدي يقول...

الحيرّة عندما تجثم على الإنسان المفعم بالمشاعر الجياشة أو المهموم بواقعه المعاش والخيالي ، يعترضه ما وقع لك في بداية موضوعك أيتها الكريمة ، والجميل في طرحك بعد أن تتابعت أفكارك أنك عرجت إلى الواقع حيث الأزمة الاقتصادية العالمية كجزء يسير من أزمات لاحصر لها يواجهها الإنسان ، ثم تطرقت لكيفية مواجهة ماقد يزعج أحدنا كتجاهل ما يحدث أو التركيز على الأمور الإيجابية .
ولعلي أضيف التدوين أحد تلك الحلول لمواجهة مثل تلك المواقف .
دمت بكل خير أنت ومن تحبين والمسلمين أجمعين .

Safeed يقول...

حياة الانسان مثل المنحنى، يوم صعود و يوم هبوط، ما في ثبات على القمة، أو ثبات في القاع.

شعور الملل، أو المشاعر السلبية يمكن تصيب الإنسان بأي لحظة، لاسباب عديدة..

علاجها يكمن في نفسية الانسان، بمعنى لازم يعرف هو شنو "المفتاح" لنفسه، و يستعمله لعلاج هالحالة..

شخصيا اربع اشياء إما أروح المسجد، أو امسك كتاب اقراه، أو ورقة وقلم اشخبط فيهم، او اروح القهوة!

و غالبا اسلك اول خيارين.

موفقين ان شاء الله

daloo3a يقول...

دايما اتذكر

الآيه اللي تقول

" إنه لا ييأس من روح لله إلا القوم الكافرون "

^^

Manal AlNuaimi يقول...

مساج خير أقصوصة ..

عني أنا أروح امشي لي ساعة ..
وارد تعبانة وأنام ..

مرة مرتين وأصير انا والسعادة رباعة ..:)

doctor mohamad يقول...

أقصوصة: بإعتبار هذا أول تعليق لى عندك .. أحب أقولك : أعجبنى العفوية والتلقائية ال بتستعمليهم بأسلوبك.. أحسنتى، وعن الصورة .. كتير من الصور بتمر ف حياتنا و تكون جزء ف ذاكرتنا .. ترتبط بحدث أو شخص أو مكان أو زمن .. ولما نحن لصورة بعينها فإننا بالفعل ف الأصل نحن لما ارتبط بها .. شخصا كان أو حدث أو مكان أو زمن.. و أخيرا بالنسبة لى ف حالات الضيق .. بأفرغ لنفسى و أخلو بها و أعيد ترتيب أوراق حياتى بهدوء بعيدا عن صخب الحياة.. دمتى بود

أحمــــــد الزعابي يقول...

يا اهلا ..

الصراحة كلمات ذات معاني عميقة

تقبلي تحياتي

::::::::::

ما رديتي على في التدوينه الي طافت

..

في انتظار ردك

و اسمحيلي تراني حشرتج -_-"

بسنت يقول...

بدايه الصوره دى كما اعتقد لفنان ايمان المالكى وهو فنان ايرانى يعتبر عبقرى فى رسم البورتريهات

ثانيا بالنسبه لى لما بكون متضايقه بكلم واحده او اثنين من اصدقائى المقربين لى لانهم بيفهمونى صح

او اقرى قصه او روايه فعلا بخرج من المود السئ دا

بجانب الذهاب لاى مكان جديد او الكورنيش على النيل بمحافظتى

وغالبا بشغل نفسى باى شئ ولو شئ بسيط فى المنزل مثل تنظيف غرفتى

سلمتى دائما

ღ White Rose ღ يقول...

السلام عليكم

اممممممممممم

بالنسبة لي اذا تضايقت اما اني امشي لين اتعب وانام او اطلع من جوي بأي طريقة اما بالكتابة او بدخول النت لين يجي الليل وانام وذا صار الصبح صحيت وانا رايقة ومبسوته ^_^


طرحك مرة حلووو اقاصيص .. يعطيك العافية

اقصوصه يقول...

احمد الزعابي

اخوي ترى مافي سر ولا ما يحزنون

بس تواصل مع اخوانك المدونين

وهم بالتالي

وكردة فعل طبيعيه لتواصلك معاهم

بيتواصلون معاك بدورهم

وبيكون عندك عدد كبير من الردود :)

إنسانة يقول...
أزال المؤلف هذا التعليق.
إنسانة يقول...

أهلا // اقصوصة ،،

رياضة و برامج كوميدية ،،
و الحمدلله على كل شي ،،
بس ما احب اكون مع حد في هالحالات ،،
يعني افضل العزلة ،،


:)


سؤال حلو و بوست نايس ،،
بالتوفيق ،،

الغـــــدوف يقول...

لازم من هاللحظات المحبطه
"
"
"
"
أختلي بنفسي
وأكابر .. أنا أقوى
أتذكر كل نجاح في حياتي
حتى لو كان بسيط ويراه البعض
أمر لا يذكر

أتذكر مشاعر الرضى التي اعتلجت في نفسي لحظتها
وأعيشها مجددا

أحفز نفسي بأني من صنع البسيط
ساصنع ما هو أعلى منه

أحتفي بنفسي
وأقررها بأنها شيء

باقة من الأماني الوردية

شفـقــة و إحســــان يقول...

يا سيدي ع الذكريات
هتخليني اطلع البوم الصور
وافتكر ايام ما قبل الجنازة
لأ قصدي الجوازة
انتي هتقلبي عليا المواجع ليه بس ؟؟؟
سلام احسن

تحياتي
إحسان ابو ذكريات

خوخه يقول...

حلو اوي كلامك يا اقصوصه
االفكره جميله جدا وواسلوبك حلو

غير معرف يقول...

ماشاء الله طولتي على ماطلعتي الصورهـ ههههه

بالنسبه اذا حزنت .. مدري ابكي لحالي ولابغيت انسي نفسي رقدت هههه

تسلم الايادي :)

اختك / الوحيدهـ

رابطة هويتي اسلامية يقول...

فى إطار حملة مدونتى عنوانى تستضيف رابطة هويتى إسلامية المدون محمد غالية صاحب مدونة هل تبحث عن السعادة

فى نقاش عام وحوار مفتوح حول موضوع الحملة .

والدعوة مفتوحة للجميع للمشاركة معنا فى النقاش من أجل الإفادة والإستفادة

نتمني منكم مشاركتنا من أجل تدوين أفضل

تحياتنا

أسرة رابطة هويتي إسلامية

نهــــــــــار يقول...

السلام عليكم أقصوصتي شحوالج اليوم ...
...
الصور ذكرتني بالبؤساء لفيكتور هوغو ...
....
الله يحفضلج الوالد يارب..
...
متضايقه
الحلول
السفــــر حتى لو يومين....
شراء ملابس جديده ...
شلة الأنـــس (أقرب ربع )
أو النووووووم ...
....
في أمان الله

علي الملا يقول...

حجية ليش هالسرقة الصريحة والواضحة :P

هاي الصورة اصلا توني مستخدمها في القصيدة الفارسية اللي اسمها فراق
هههههه

مو بس انتي تتسبببين شفتي صدناااااااااج :D

بحر الإبداع يقول...

السلام عليكمـ

يا الله ،،
أحياناً أعاني من هذه المشكلة، أبحث عن صورة تناسب موضوعي ، أبحث في جهازي صورة صورة ، وينتهي بي الحال عند عما جوجل ..!!

الله يبعد عنا وعنك شر الأحزان وهم الضيق
بإعتقادي أفضل شئ لما الإنسان بيشعر بالضيق من شئ معين إنه يحاول تجاهله والابتعاد عنه ، وربما أفضل وسيلة لهذا الشئ الإختلاط في الناس (وإن كان الناس من حولنا هم سبب المشكلة بعينها)
يعني أنا بأروح للناس اللي بحبهم بيحبوني ، وبيفهموني وبأفهمهم..!!

دمت بكل الود..

يوميات الحارة يقول...

اولا مش عارف موضوع انتشر روح الياس بين كل الناس وكأن الحزن فرض نفسه فى قلوبنا ورفض الخروج والتحم مع عظمنا بكل قوته علشان يصعب ازالته
لكن ازاى نبعد عنه اننا نقرب اوى من كل شخص نحسة قريب من قلوبنا اننا نفكر فى ربنا ومدى الحكمة من الحزن او سببة حتى لو من غير سبب يمكن بيحصل علشان نقول يارب بس عارفة انا ساعات رغم انى مش بعرف اغير جوا او اغير مكان لكن بستنى الليل اوى وافضل ابص للسما والنجوم واعيش بخيال لغايط ما الاقينى الاحساس اختلاف المهم فى وقت الحزن حاولى توجدى بديله الفرح باى شكل زياة تغير جو انغماس فى شغل اتصل بحد هدنه من النفس وانت تغرقى بخيالك فى اى عالم نفسك تعيشى فيه
او مواجه مباشرة للحزن
وفى الاخر ابعد الله عنك الهم والحزن والعجز والكسل والقهر يارب وعنا اجمعين

زنوبيا يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير -

عن نفسي

اقرا قرأن أو اتلو اذكار

واحيانا اتعوذ من الشيطان

لان كنت في مرحلة مراهقتي كئيبة للغاية وحاولت من سنتين بس اني اغير من طبعي واتفاءل والحمد لله لما الي جربت لقيت انه ما في شي يستاهل الهم والغم والنكد

واول شي ابتعدت عنه الذكريات بكل انواعها ، حتى السعيدة لاني فعلا كل ما تذكرتها ازداد حزنا لان اللي شاركوني فيها راحوا لعالم اخر وتركوني اعاني ومنهم من سافر ونسى يسأل رغم العشرة والاخوة

والحمد لله

اردد هالكلمتين

الحمد لله على كل شي
وانا سعيدة واكررها

وعندي الكثير من تصرفاتي الغريبة لطرد الارواح الحزينة

بس الوقت هالحين ما يساعد

اتمنى القى مكان ملئ بالحب هنا

والسلام عليكم

اسماء واحلام فى وجدانى يقول...

اول حاجة باقول الحمدلله على كل شىء لان ده اكيد ابتلاء من ربنا وعايز يتاكد مننا مع انه عارف بس عشان يقوينا بحبه ويقربنا منه اكتر

وبعد كده بامسك الورقة والقلم واكتب اينعم باكتب حاجات غريبة بس بعدها باحس انى ممكن اكون وصلت لحاجة تخرجنى من اللى انا فيه









ياريت لامة تيجىء المرة اللى جاية مش تفطرى عندك لان مكانك هتلاقى ولو بعد ايه اسماء واحلام بيسلموه عليكى

عبد من عباد الله يقول...

عن نفسي ابدأ بالاستعانه بالله

و الاستعانه بالنسبه لي تكون هكذا :

اجلس لافكر من الشخص الذي اذهب ايه لكي يجد حل لمشكلتي ، افكر في بعض الاشخاص و افكر اكثر ، ثم اقول الا يوجد من هو اكبر من هولاء الاشخاص ، فكل من في وسعي الوصول اليهم هم اما اخوات او اب او ام او جيران او اصدقاء ، الا يوجد متخصصين ، و كيف اصل اليهم ؟؟ و هل سيفهمون ما اريده ام اني سأجل ساعات و ساعات امامهم فقط لكي اشرح الحاله التي انا بها ، اوووووه لأ كمان فيه حاجات ما ينفعش تتقال ، طيب حقولهالهم ازاي دي ؟!!! ..

الا يوجد من يحل لي هذه المشاكل دون ان اعاني هذه المعاناه ؟ هل من احد يستطيع حل مشكلتي و فهمها سريعاً ؟ هل ما احد قادر على كل شئ و يتحكم في كل شئ اذهب اليه ؟؟ ما بالك إن كنت احد اقرباء رئيس الجمهوريه ، يا سلام كل المشاكل حتتحل !! ، و هل يا ترى رئيس الجمهوريه اسعد مخلوق على وجهة الارض ؟ لا اعتقد ذلك فلا يوجد انسان يعيش بلا مشاكل و مشاكل قويه و ربنا ليست لها حلول لفتره كبيره ...

يااااااااااه إلى من اذهب اذن ؟؟ من هو اعلى من رئيس الجمهوريه ؟؟ من الذي في يده سلطات رئيس الجمهوريه و اكثر ؟ من الذي في يده كل شئ و قادر على كل شئ هل يوجد من يرحني ؟؟؟؟

حينها فقط اجد شيئاً دفيناً في داخلي يقول بصوت يملأ القلب :

هو الله ملك السماوات و الارض ، خلق البشر ووزع الارزاق و قادر على كل شئ ... يكفيك انك لن تحتاج لشرح لكي يفهم مشكلتك فهو يعرفها دون ان تحكيها ، فقط ما عليك إن تستعين به و تسعى إى الطريق الصحيح و هو الموقف و المعين بإذنه تعالى .

هكذا تكون الاستعانه بالنسبه لي ، و هكذا تبدأ الراحه النفسيه تتسلل إلى قلبي .

Mr.Hazem يقول...

بداية يسلموا لتواجدك بمونتي واتمنى اضافة مدونتي ضمن قائمة الذين لا تفضلين زيارتهم ههههه

موضوع بجد حلو وفعلاً واقعي
يمكن عن نفسي اعمل متلك اتواصل مع اصدقائي وأصحابي واعمل زيارات لهم او نذهب لأي مطعم للسهر

يعطيكي العافية يارب

Zika يقول...

أحسن طريقه لانك تتغلبي ع الاحاسيس السلبيه انك تفتكري الحاجات اليجايبه
اي نجاح اي ضحك اي فرحه
دي مش حاجه عاطفيه دي موضوع عملي ومتجرب
تحياتي

مذكرات تائب يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا مرورك بمدونتي

الإنسان بيتغلب على الأحاسيس السلبية إنه يكون ثقته في الله بلا حدود

osama44 اسامه 44 يقول...

سلام الله عليكم
اولا انا اشكر مرورك مدونتى وبجد انا سعيد بحضرتك انك من الامارات
لانها بلد الشيخ زايد الله يرحمه
الراجل ده كان بيعشق حاجه اسمها مصر
ربنا يرحمه رحمه واسعه
بجد اتمنى التواصل

غيمة يقول...

مرحبا اقصوصة

بالنسبة لي والله يعتمد كل حالة ولها حل معي :) معنى كلامي إن حالاتي كثيرة
من الخيارات التي ألجأ لها دون ترتيب :
- الجلوس في مقهى
- الكتابة
- مكالمة شخص قريب مني
- أكل قطعة حلى
- شرب كوفي
- المشي بحديقة المنزل
- الاستماع للقرآن

غير معرف يقول...

قصقوصه
لووووووووول

اشوفج تنططين من مدونه لمدونه
وتقرين بس العنوان
وتحطين تعليق على العنوان كلمه مدري كلمتين يعني كأنك قريتي الموضوع كامل وفهمتيه

هههههههههههه
وانا اتحدى اذا تقرين المواضيع
بس تقرين العناوين
اعرفج انـــا

وكل هذا ليش؟؟؟
كل هذا عشان يكثرون زوارج وقرائج
وتصير مدونتج مشهورررره؟؟؟؟؟؟؟

اهااااا
وجدتها
عشان جذي التعليقات على مواضيعك كثيره
رغم ان بصراحه انا مقدر اقراء موضوع من مواضيعك كله وكامل
لانه طويييل وفي رغي واجد

تحياتي
وحداني

اقصوصه يقول...

looooooooool

المفروص امسح التعليق

بس انا ديمقراطيه

ما بمسحه

انا بس اقرى العنوان

وعشان ازيد عدد ردودي؟

لا تعليق

انته شكلك حاقد وقلبك اسود هههههه

اكيد غيران من نجاحي الساحق

ومن كثرة رواد مدونتي

احس ان مدونتك بلا ردود

يا جيه او باب التعليقات مسكر عندك

يعني وحده من اثنين لوووووول

ع العموم الله يسامحك

يقولون ان بعض الظن اثم

انته شكلك بكبرك اثم كبير هاااع

اللؤلؤة يقول...

السلام عليكم
أشكر حضرتك على
الزيارة ودوام
التواصل
أما عن الموضوع فهو
أكثر من رائع
وفك الله كربنا جميعاً
آميييين
خالص تقديرى

غريب يقول...

بالنسبة لي أتحطم للحظات و في لحظة حاسمة أخذ نفس تلقائي و أقول لا حول و لا قوة إلا بالله بيقين راسخ بأن لا كاشف لهمي و كدري إلا الله و هذا و أساس الطمأنينه و يا سلام لو قمت فتوضأت و ركعت ركعتين أبث فيها همي و حزني الى الله طالباً من ربي المغفرة و الرحمة و يا عيني لو أنعم الله على بخشوع تذرف معه دموع تذلل لله نفتقدها في أغلب الأحيان ، و هذا لا يعني أن لا نتواصل و ننفس عن أنفسنا و لكن هذا هو الأساس
لقول ربنا تبارك و تعالى :
(( الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )) [الرعد : 28]

لك مني تحية و سلام

المسلم الصغير يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..
أزيك يا جميل عاملة اية
أنا عن نفسي لما بكون زعلانه أو متضايقة بحاول مستسلمش للكئابة دية كتير وبحاول اطلع منها بأي شكل من الأشكال فمثلاً أقرأ القرآن أو أخرج مع أصحابي ولو فية حد قريب مني ممكن أحكيلة وأفضفضله حتى أرتاح
دومتي بخير
وأتمنى التواصل وتزوريني

م/محمود فوزى يقول...

السلام عليكم
كويسه الفكره
لما اى حد منا يتضايق يحاول يشوف اللى اقل منه
ومن شاف بلاوى غيره هانت عليه بلوته

طبعا يبحث عن حلول لأزمته
ويدعو الله موقنا بان الله سيستجيب باذن الله

اشكرك مره تانيه

ريمان يقول...

السلام عليكم

انا والله مش هقدر اقولك الوقتى عن الاساليب دى لانى لسه هبدا اقرا كتب الموضوع ده


هتلاقى اكيد الاساليب دى فى كتب التنميه البشريه

بقايا انسانه يقول...

الاول انا بهنيكي ع البلوج

وع الاسلوب ربنا يكرمك

تاني حاجه انا لما بتقابلني مشكله

بعد افكر ايه هو سببها

واشوف الغلط فين وحتى لوكنت انا السبب

ببتدي اغير من نفسي

وبرجع اعيش حياتي عادي جدااااااا


وصدقيني مبتقفش الدنيا

Peace يقول...

بالنسبه لي :

1- قراءة القران

2- الاختلاط بالناس

3- الخروج من المنزل بدافع تغيير الروتين

4- الاستماع الى مشاكل الغير
اللي يسمع مصيبة غيره تهون عليه مصيبته

5- التلفزيون
و ساعات يزيد الطين بله :)

6- قراءة كتاب او مدونات

7- الانسحاب من الواقع

مع تمنياتي بالسعاده

فارس عبدالفتاح يقول...

كيفية حل المشاكل الطارئة على حياتنا :

أول حاجة : مواجهة الحقيقة ( المشكلة - الازمة - الاحباط - الاخفاق - الكبوة ).. الخ

ثانياً : والمقدرة على استيعاب هذه الحقيقة ( المشكلة - الازمة - الاحباط - الاخفاق - الكبوة )..الخ


ثالثاً : المقدرة على تمالك النفس ..!!

رابعاً : استبقاء الإيمان بالقدرة على تجاوزها ...

خامساً : الخروج من دور الانفعال إلى دور الفعل ( التفكير ثم العمل ) ...

ريم حسن يقول...

أحياناً أشرب كوب قهوة، وأجلس أفكر في الموضوع اللي مشغلني من أكثر من ناحية..

أحياناً أكتب في ورقة ما يزعجني وأبحث عن الحلول..

أخرج إلى مقهى أو مطعم، أو حتى سوق لأشتري قطعة بسيطة وأغير جو..

وأحيانا أسوي هدية ..

وأحياناً أقرأ قرآن، أو كتاب مناسب لحالتي النفسية..

وألف شكر لك يا أقصوصة.. :)

سمير مصباح يقول...

عمنا صلاح جاهين قال

يا حزين يا قمقم تحت بحر الضياع
حزين انا زيك وايه مستطاع
الحزن مابقالهوش جلال يا جدع
الحزن زى البرد زى الصداع

نورينا يقول...

ربنا يبعد عنك وعنا الاحزان يا رب

اسعدتني زيارتك لمدونتي يارب يدوم التواصل

بصي يا ستي انا لما اكون حزينه ومضايقه بحاول اعمل حاجه بحبها وغالبا الخروج والجلوس امام البحر وبكده بخرج من الحاله واهدى شويه مع ان دا مش بيحصل ف جميع الحالات لاني ساعات بنطوي اوي واحب اكون لوحدي لما يكون الموضوع كبير

تسلمي يا قمر

Sharm يقول...

بوست مفيد

لحظآت آلآمــ/ــل يقول...

(يا ترى لما الانسان يكون متضايق



او معنوياته منخفضه



حالها حال الوضع الاقتصادي العالمي



شو الاساليب اللي ممكن يتبعها



لمعاجة هالوضع .. ؟
)


والله صدقتي النفسية حالها حال الوضع الاقتصادي خخخ ^_^

بصراحه عن نفسي أحيانا اقدر أخرّج نفسي من حالة الحزن وأنجح وأحيانا لا

بس غالب ما أستطيع .. وأخذ فترة ..


تدوينتك هذه مطابقه لحالتي

النفسيه هالآيام ..

صدفة جميلة يقول...

السلام عليكم
كلنا بشر وكلنا بنمر بنفسى هذه الحالات بس الشاطر اليقدر يقف ويواجه لما تحسى انك مضيقه اغزلى بقلمك مفردات تكون حائل بينك وبين تلك الفتره حتى تمضى وترجعى لما انتى فيه
او استغلى هذه الوقت فى اى عمل ولو مفيش متندميش ابتسمى وخالى القمر فى السما يعيش واحنا البشر نقدر نكمل ومننتهيش لان من غير بسمتك الدنيا تفنى ومانعيش سلام
تقبلى مرورى

sab7al5air يقول...

هلا دعوة صريحه للشخبطه"شخبطوا معاي"
ان شا الله لا تكثر هذع اللحظات لا اولا بتحسي الزكمن ما بمشي ثانيا بساقطو الاصحاب فجاءه انا الحل عندي حمام طويل ونومه اطول ولو لازم اظل صاحيه يبقا شوكلاته وكولا وكلو يبقا فل الفل

ان شا الله تقري شخبطي وابقي اعطي مدونتي طله
تحياتي
علا

أميرة علي كوكب مهجور يقول...

من اساليبي لدعم نفسي الصلاه بجد احساس الواحد بيتغير وقتها وبتحسي ان في حد بيطبط عليكي


حاجة تانية منسبش نفسنا للفراغ ونملا وقتنا بحاجات مفيدة ع اد ما نقدر

أميرة علي كوكب مهجور يقول...

من اساليبي لدعم نفسي الصلاه بجد احساس الواحد بيتغير وقتها وبتحسي ان في حد بيطبط عليكي


حاجة تانية منسبش نفسنا للفراغ ونملا وقتنا بحاجات مفيدة ع اد ما نقدر

صدفة جميلة يقول...

السلام عليكم
متشكر جدا لزيارتك ويارب دايما وياستى حبى ومتقلقيش دا من غير الحب والله مانقدر نعيش
على فكره هذا الكلام من وحى كلماتى وليس من همسات قلبى لانه لو انه من همسات قلبى مابان وماكان لان الحب لايكتبه حبر ولا يخطه اى انسان

Angel يقول...


مساء الورود عليكِ
اقصوصة

حلوة أوي الصورة بجد رغك كل الحزن والأسى اللي فيها الصورتين اللي بتقولي عليهم دول كانوا ردوا عند عمي
بس كنت بشوفهم عنده كل سنتين لأنه كان مسافر وأول ما كنت بروح عنده افضل بردو قاعدة ابص ع الصورتين

رغم صغر سني وقتها إلا أن كان الحزن بيغمرني جدااااا بس بردو بحب أصلا كل الصور المبهمة إلا حد ما

نيجي بقى لوسائلنا الذاتية

تقريباً أنا اشبهك تماما ببحث عن أي أحد اجلس معه ولكن شرط أن يحاكيني ولا يظل صامتاً بجانبي وإذا لم أجد أحد فأفضل النوم كي اوقف عقلي عن التفكير والانشغال وياليته يتوقف يوماً ):

أنتِ (: !!!
خلتيني قلت حاجات كتير جوايا
(:

حلو اوي البوست ده يااقصوصة

دمتِ بكل ود وحب غاليتي

Angel love

شريكة في المطعم يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتني مدونتك :)

اممممممممم الحالة النفسية السيئة ..مشكلة كبيرة ..
الأفضل ان الواحد من الأول ميسيبش نفسه لما يوصل لدرجة الاكتئاب وبعد كده يحاول يطلع منها ..هتبقى صعبة اوي..
لما يلاقي المعنويات بدأت تنخفض على طول ..يشغل نفسه في اي حاجة ..بيحبها ..خروج..كلام مع اصحاب ..يعمل حاجة جديدة ...المهم ميقعدش فاضي وخلاص ..

سعودي توب يقول...

ابداااااااااااااااااااااع

طهر فؤادك يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,

كلمات جميلة ومعبرة وصورة اكثر من رائعة ... وممكن والدك الله يكرمة كان عندة نظرة عميقة برضوا .. علشان يحسس اولادة ان مهما ربنا اعطى من الغنا يجب على الواحد ان ينظر الى الضعيف المسكين فبارك الله فيكى وفى والدك ونعمة التربية والموعظة ...

أم علي يقول...

لحظات لا بد أن تمر بنا

و كل مرة تختلف طريقة الخروج منها

أغلب الأوقات أخرج منه بتغيير الجوّ

و بكل بساطة ... تذكر إن الله معي

دمت بكل خير

”*°•.˜”*°•..سونه..•°*”˜.•°*”˜ يقول...

السلام عليكم
وحشانى اوى بجد
وغيابك طول وطال كمان عليه
بس رجوع حميد
وممكن يكون من اسباب البعاد هو الحاله او السؤال بتاعك
كل البشر بيمر عليها لحظات عدم الصقه وضياع الامل وحاجات من دى كتير
بس الجوء الى الله هو اجمل حل
وانا بعمل زيك كتير اتكلم مع صديقه وا على النت مع اصدقائى ونتناقش
بس المهم اختيار الشخص المناسب
تحياتى اختك ((**سونه**)) .

نسمات الشام يقول...

اذا حبيتي في كتاب للشيخ عائض القرني واكيد بتعرفيه اسمو " لا تحزن " كتاب رائع جداً

وبنصحك انو تذكري حالك بكل شي ايجابي عملتيه بحياتك , واهم شي ما نخلي لليأس مكان بحياتنا


بتمنالك سكون البال والقلب
تقبلي كلماتي المتواضعة ودمتي بفرح وخير وسرور :)

The illusionist يقول...

ميساء الخويييييييييير

احاسيس سلبيه
ده موضوع شائك
والحل اللى بيناسبنى
انى اعمل حاجه جديده
او اعمل حاجه نفسى فيها من زمان
او تقدرى تقولى
اغير نمط حياتى
بدل ما بتقعدى على الجهاز
لا
سيبك منه ومن النت واعملى كيكه سبانخ

او افتحيه
وبدل ما تخشى نت
افتحى صفحه بتاعت اطفال
والعبى شويه
هههههههههههههههه
او ممكن بقى
تسافرى فرنسا
بس ترجعى فى نفس اليوم
وحجج المواصلات بلاش منها
وبس
و
برنامج التغيير يدعوكم لزياره مدونتى
وشوكرا

micheal يقول...

الصمت والتأمل مع الذات في أسباب الضيق وايه الحاجات اللي ممكن تتعمل وايه اللي مكنش لازم يحصل وازاي اتججنبه مستقبلا حتى لو جبتي ورقة فاضية وقعدتي تخبطي
تمنياتي بالسعادة والتوفيق
تحياتي

عالم حبيب يقول...

السلام عليكم

الصورة ما شاء الله جميلة ومعبرة

المشاعر السلبية أحيانا تهجم على الإنسان .. لكن المؤمن دائما علاقته بالله كفيلة لطرد أي من هذه الأحاسيس السلبية .. باللجؤ إلى الله تعالى

أيضاً الإنخراط في أعمال لشغل الوقت سواء دينية أو دنيوية .. الصحبة الصالحة والإستعانة بهم بعد الله في طرد هذه الاحاسيس السلبية المحبطة والتحلي بالإيجابية دائما

جزاكم الله خيرا

كاتب الأنثى يقول...

اسعدك ربي ولا انسى البقية

بصراحة راقتني التدوينة كثير

سهولة مدموجة بالروعه

كوني بخير
:
عبدالله

سجود يقول...

جزاكم الله خير اقصوصه
وانا بحب الصور الحزينه اما اكون حزينه فهل والدك كمان كان حزين عشان احضر الصوره ووضعها في وسط البيت
هههههههههه
انا الحمد لله اما اكون زعلانه بلجأ الي الله ثم مراجعه نفسي وبعدين لو زعلانه من حد بروح اقول له واعف وجهه نظره
والحمد لله علي كل حال

علي الملا يقول...

الحقد والغيرة يحرقان قلبك العجوز ياعجوزة :P

هتشوفوا يقول...

أنا عن نفسي بامشي وامشي لحد ما اتعب لكن طول ما انا قاعد في البيت بيزيد شعوري بالاكتئاب

خاتون يقول...

عندي هالصورة بجهازي دايما أشفق على حال الولد و مجموعة من الصور المشابهه لو طلبتيها مني ما عزيتها عليج ^_^
أما عن شلون أطلع من همي كالآتي:
أكل آيسكريم باسكن روبن او هاجن داز
مع رسوم متحركة أو فلم راتاتوي يعني شي يضحك ^_*
أسولف مع ماما و خواتي أو أدق على صديقتي بطة أو زيون و أضحك و أسولف عن الحياة و نتفلسف مع بعض أو أخطط حق مشروع أعده أنجاز مثلا أسوي نادي أحفظ قرآن و جذي ... هاذي استراتيجيتي و دوماً تنجح
شكراً على الموضوع الـمميز ^_^

عاشقــ( في زمن العقـلاء )ـــة يقول...

عندما تختلي نفسك بنفسكِ ..
وتري ان الحياة مجرد ألم .. ومعاناة ..
إلجأي إلى الله .. :))
تقربي منه بقرءاة القرآن ..
وصلاة ركعتين ..
مااعظم هذة الاحساس التي تتوهج وسط الظلام ..
فتنعم نفسكِ بالسكينه بعد عواصف من الآهات ..
وبما انني اعشق علم النفس ايضاً .. :))

فاني انصح ايضاً بقراءة كتابه ((السر )) the secrit..

الكاتبه امريكيه والكتاب مترجم حالياً باللغه العربية ..

من اروع الكتب التي تدفع بمعنوياتك إلى
إلى عنان السماء ..

غاليتي اقصوصه .. :)
اسعدني ماقرأته في هذة المدونه المميزه
تابعي .. وسأظل متابعه لنبض قلمكِ دائماً ..

دمتي بود ..

عاشقــ(في زمن العقلاء)ــة
الكـ(دار جابر الخير )ـويت

adab.blog يقول...

"قصقوصه
لووووووووول

اشوفج تنططين من مدونه لمدونه
وتقرين بس العنوان "

لووووووول انا وايد عايبني تعليق وحداني لوووول لا وانتي تردين عليه تقولين اكيد انتا شكلك واحد مسكر التعليقات شوووو قصدج هااااا

الحين فهمت شو السرررر لما بعض الناس اتهموني باني انسان شرير P:

أضعت منظرتي يقول...

حين ادرك أني محطم أو حزين أو معنوياتي منخفضه أحاول أسمع محاضرات مهدئة وفيها نصايح

لكني ايضاً أحاول أقرأ القرآن حتى لو غيب ولقيت أيضاً إن الإستغفار والأدعيه تزيل الهموم والحزن


يعطيج العافيه

ويزاج الله خير


وموفقه بمدونتج

Advertising يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مدونه جميله بس عنديك مشكل في التعريب

المسافه بين الحروف

لو كنتي مهتمه بالكتب

ضيفي كتاب دع القلق وابدا الحياة +

كيف تكسب اصدقاء للكاتب ديل كارنيجي

دمتي بخير