09‏/02‏/2010

قوة التحكم في الذات 5

السلوك
"من يفهم الناس فهو حكيم ، ومن يفهم نفسه فهو متفتح الذهن" لاوتسو"
السلوك هو ما نفعله،او ما لا نفعله" د।تشاد هلمستر من كتاب(ماذا تقول عندما تحدث نفسك؟)
مصادر السلوك
اولا:المؤثرات الخارجيه
1-برمجه عن طريق الوالدين
2-برمجه عن طريق المدرسه
3-برمجه عن طريق الاصدقاء
4-برمجه عن طريق وسائل الاعلام
ثانيا:التجارب والخبرات
ثالثا:عزة النفس
ان شعورنا تجاه انفسنا يؤثر بطريقه حاسمه على كل مظهر من مظاهر حياتنا।ناتانييل براندن مؤلف كتاب (كيف ترفع من عزة نفسك)
ه"النتائج التي نحصل عليها من افعالنا هي التي تحدد سلوكنا"ديمس ماكونيل مؤلف كتاب(فهم السلوك الانساني)ه
رابعا:النظره الذاتيه"ان النظره الذاتيه هي المفتاح لشخصية الانسان وسلوكه،فإذا قمت بتغيير النظره الذاتيه؛فإنك ستغير الشخصيه والسلوك"
"ان كل تصرفاتك واحاسيسك وسلوكك،وحتى قدراتك تكون دائما طبقا لنظرتك الذاتيه" ماكسويل مولتز مؤلف كتاب (سيكو سيبرنتك)
اجرى الباحثون تجربه على تلاميذ احد المدارس،فقالوا للتلاميذ ان الاشخاص ذوي العيون الملونه تكون درجة الذكاء لديهم اعلى ويحققون نتائج افضل من ذوي العيون السوداء وفي اقل من شهرين وضح التفوق بين التلاميذ ذوي العيون الملونه،وتدهورت درجات ذوي العيون السوداء!بعد ذلك قام الباحثون بإخبار التلاميذ انهم ارتكبوا خطأ حيث انهم اكتشفوا ان الاشخاص ذوي العيون السوداء اكثر ذكاءا من ذوي العيون الملونه।وماحدث انه بعد فتره بسيطه لوحظ ارتفاع درجات التلاميذ ذوي العيون السوداء وانخفاض درجات التلاميذ ذوي العيون الملونه!
خامسا:النتائج।(النتائج التي تحصل عليها يكون لها تأثير على سلوكك)
سادسا:التفسير الشخصي للمواقف
..............
مولد السلوك الجديد وهو الذي يمكنك إستعماله لإحداث اي تغييرات في سلوكك
1-اختر مكانا مريحا وهادئا بحيث لا يزعجك اي شخص على الاطلاق لمدة 30 دقيقه على الاقل
2-فكر في سلوك ليس عندك،ولكنك تتمنى ان يكون لديك هذا السلوك،مثل الجرأه او الثقه بالنفس
3-تنفس بإنتظام،وفكر في احد الاشخاص الذين يحوزون على إعجابك،ممن تعتقد ان لديه هذا السلوك،وإذا لكن في ذهنك شخص بعينه تخيل احد الاشخاص
4اغمض عينيك،وتخيل ان امامك حاجزا شفافا يمكنك الرؤيه من خلاله
5تخيل انك ترى الشخص الذي في ذهنك من خلال هذا الحاجز الشفاف،وقم بملاحظة ما يفعله ويكيف يتكلم ،وكيف يتنفس ولاحظ ايضا تعبيرات وجهه وحركات جسمه
६-تخيل ان جزءا منك سابحا في الهواء متخطيا الحاجز الشفاف ليقف بجانب هذا الشخص ليتعلم منه؛حتى يتعلم منه الطريق التي يتصرف بها
।7-تخيل الجزء السابح منك يحل محل الشخص الذي تعتبره نموذجا،وان هذا الجزء يمتلك كل ماتحتاجه للسلوك الجديد لدرجة ان تشعر انك مقتنع به تماما
8-تخيل ان الجزء السابح منك يعود لك،ويندمج مره اخرى ي جسمك॥قم بملئ احساسك بهذا الاندماج॥انت الان تمتلك السلوك الذي طالما كنت تتمناه
।9-تخيل نفسك في المستقبل،وانت في أحد المواقف التي كان من الممكن في الماضي ان تحد ممن تصرفاتك،،ولاحظ الان كيف ستتصرف وفقا للمعلومات التي اكتسبتها والسلوك الجديد الذي هو لديك الان
।१०-عندما تكون راضيا تماما عن السلوك الجديد الذي اكتسبته؛ارجع للحاضر ببطئ وافتح عينيك।إذا قمت بعمل هذا التمرين بطريقه دقيقه بكل إحساساتك تكون قد نجحت في تجربة "مولد الاحاسيس الايجابيه" وتكون قد استعطعت تغيير السلوك السلبي الى اخر ايجابي।*إاليك الوصفه التي يمكن ان تساعدك على تغيير اي سلوك سلبي وتحويله الى سلوك ايجاب
1-دون ثلاثه انواع سلبيه من سلوكك تحب ان تقوم بتغييرها.
2-دون لماذا انت راغب في القيام بهذا التغيير.
3-دون ثلاث انواع من السلوك الايجابي ستحل مكان السلوك السلبي.
4-إستخدم "مولد السلوك الجديد" مع كل سلوك جديد على حده الى ان تصل لدرجة الرضا التام،وتخيل نفسك في مواقف صعبه،ثم استخدم المعلومات التي اكتسبتها للتصرف في تلك المواقف.
5-حتى يمكنك الارتفاع بمستوى عزة نفسك،دون في ورقه خمس صفات حميده عن نفسك،واحتفظ بهذه الورقه معك دائما،واقرأها بإستمرار وردد دائما:"انا راض عن نفسي كما انا॥انا اتقبلل نفسي على حالتي॥انا اتقدم واتحسن كل يوم في حياتي"
6-لتحسين نظرتك لذاتك قم بتخصيص15دقيقه يوميا، تخيل نفسك قويا،واثقا من نفسك ومتزنا،وتذكر ان عقلك الباطن لا يفرق بين الصوره الحقيقيه والصوره التي تتخيلها،وكلما تخيلت نفسك بالطريقه التي تتمناها،وكلما قمت بربط احساساتك بها-فستجد ان الصوره التي تتخيلها تتبرمج في عقلك الباطن.
-اقرا الكتب التي تتحدث عن التاريخ وسير الشخصيات التي تحوز على اعجابك،ويكون عندهم السلوك الذي تحب ان يكون لديك،ثم تخيل نفسك،وانت تتبع هذا السلوك
।8-قم بتطوير مهاراتك في تكوين العلاقات مع الاخرين وتذكر دائما ملاحظة الاتي:
_ عدم الحكم على الاخرين
_ عدم اطلاق الصفات السلبيه على الاخرين
_ لا تسمح لـ أنا السلبيه ان تقف في طريقك
_ لا تخجل ان تقول انا آسف
_ لا تفترض ان من حولك يعرفون ما الذي تريده، وما الذي لا تريده،وما الذي تشعر به ،فعليك القيام بإخبارهم।
_ لا تبرمج شريكة /شريك حياتك بطريقه سلبيه بان تقص كل المشاكل التي واجهتك خلال اليوم؛لأن هذه المشاكل من الممكن ان تزول ولكن الشعور الذي نتج عنها ربما لا يزول
_ عندما تتصل بصديق لك بعد غياب طويل لا تجعل اساس المكالمه هو انك تطلب منه خدمه ما॥فمثلا اسال عن احواله،وادعوه لتناول الشاي ،ةبذلك يكون من السهل ان تطلب منه ما تريد
।_ لا تربط نفسك بالاشخاص السلبيين لان ذلك سينعكس على سلوكك
।_ لا تقم بإنهاء اي علاقه على خلاف॥فمثلا لا تترك اي وظيفه وان مختلف مع من كانوا حولك فيها،بل اترك وانت على علاقه طيبه بالجميع
_ افترض حسن النيه في علاقاتك مع الاخرين وكن مرنا لان ذا المرونه هو الذي يتحكم في الامور
_ ضع في نظرك دائما ان لكل مشكله 3 وجهات نظر،وجهة نظرك ، ووجهة نظر الشخص الاخر،ووجهة النظر السليمه
।_ تذكر ان سلوكك يمكن ان يسبب تقدمك او تأخرك وان بإمكانك تغيير هذا السلوك
_ تذكر ان بامكانك ان تصبح الشخص الذي تتمنى دائما ان تكونه،وبالتالي سيمنك احداث تغيير في حياتك وحياة الاخرين
تم بعون الله :)

‏هناك 73 تعليقًا:

Sonnet يقول...

عزيزتي أقصوصة
كيفف حالك
اقرأ و أحاول ان أجرب ما ورد في التدوينة بعد يوم عمل شاق جدا
لكن مكان هاديء لمدة نصف ساعة في هذا الزمن صعب في مصر
يا رب انجح
دمتي بخير

سبايدرمان spiderman يقول...

شكررررررررا ليكي بجد
تعبينك معانا ^_^

العيسوى الصغير يقول...

يعنى من الاخر انا مش قصير اذعة انا طويل و اهبل لمدة نص ساعة كل يوم

اقصوصه يقول...

Sonnet

حتى انا قعدت افكر في المكان الهادئ

وما لقيت الا بصعوبه :)

يعطيك العافيه يا رب

وشكرا على المرور الجميل *_*

اقصوصه يقول...

سبايدرمان spiderman

عفوا ولا يهمك

تعبكم راحه :)

سعيده جدا بتواصلكم *_*

اقصوصه يقول...

العيسوى الصغير

هههههههههههه

لو كان هذا اللي انته

فهمته من التدوينه

فزي متحب حضرتك

لوووووووول

اقصوصه يقول...

العيسوى الصغير

هههههههههههه

لو كان هذا اللي انته

فهمته من التدوينه

فزي متحب حضرتك

لوووووووول

daloo3a يقول...

الموضوع وااااااايد حلو ^^

و امممم عيبني استااايل المدونه حلوووو كيوووت شكله ^^

ذو الوجه المبتسم يقول...

السلام عليكم

من يفهم الناس فهو حكيم ، ومن يفهم نفسه فهو متفتح الذهن

يترتب عليه بقية الموضوع


تقبلى تحياتى

سمع هوص (Abo 3li) يقول...

افادكم الله
انا عنيا سودا... يبقي انا ازكي من ستيف جوبز... هههههههههههه

مشكوورة وتقبلي تحياتي...
وصباحك سكر زيادة

اقصوصه يقول...

daloo3a

عيونج الحلوه حبيبتي

مشكوره وايد على مرورج الرقيق:)

اقصوصه يقول...

ذو الوجه المبتسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فعلا هالعباره لفتت نظري انا بعد

سعيده بتواجدك هنا

لا عدمت تواصلك الكريم

اقصوصه يقول...

سمع هوص (Abo 3li)

انا عاد عيوني ابيض واسود

يعني فيلم عربي قديم

لووووووووووول

محمد الجرايحى يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النفس البشرية كائن مستقل بذاته
وهو فى حاجة لمن يروضه...
ومن ينجح فى ترويض هذا الكائن يعثر على السعادة.

أحيي جهدك الطيب والقيم
أخوك
محمد

شمس النهار يقول...

بشكرك علي كل البوستات السابقة

وانك شاركتينا
في هذا الشئ الرائع

سلامي

خوخه يقول...

اقصوصه
ازيك وحشتيني بجد
انا بعتذر عن عدم تواجدي لفتره بس بجد انا كنت ف امتحانات ولسه مخلصه والله
على فكره انا بحب اوي اقرا ف التنميه البشريه وخصوصا لابراهيم الفقي بس بجد هايل الموضوع وعجبني جدا وخصوصا انك بتختاري موضوعات هايله

عاوز اصحي يقول...

القصه الاولي اللي انتي حكيتيها بتعتمد بشكل كبير علي العامل النفسي
والراجل اللي كان بيدينا تنميه بشريه طلع معظم اللي كان بيقولهولنا موجود في الكتاب

تظل كل هذه المحاولات تحتاج الي اراده قويه جداا

انا استمتعت وانا بقرا التلخيص بتاعك تلخيص جميل

تحياتي

iCoNzZz يقول...

الله يعطيج العافية خوش كلام :)

مفكر يقول...

السلام عليكم::

هل انتهيتي من الآي سي دي إل icdl (على ما أتذكر) فاقتحمتي عالم التنمية البرشية والنفسية؟ إنكي مثال رائع للفتاة التي ما إن تنتهي من الأي سي دي إل حتى تقتحم عالم التنمية البشرية والنفسية..

حبيت أعدي أسلم...ويا رب تكون الأحوال تمام...

مفكر (الله يرحمه)

تآإج آلنسآإء يقول...

آلله يعطيك آلعآفيه عزيزتي :)

أحمد شريف يقول...

السلام عليكم
أيتها الفاضلة .. كيفك ؟

إن شاء الله تكوني بخير ... الحقيقة أنا وضعت قلمي هنا لأسألك سؤال في أشد الحاجة له
يوجد عندكم بالإمارات بدبي أو بأبو ظبي أكاديمية الأطفال المبدعين
ولها مدونة على بلوجر .. برجاء لو ساعدتني في الوصول لعنوان هذه المدونة تكوني أسهمتي بجهد وجميل كبير لي
ولو تعذر الحصول على الرابط على بلوجر .. أعطني أي عنوان لموقع أو لهاتف أو لعنوانهم بالكامل لكن الأفضل عنوانهم على بلوجر

هذا الطلب ليس إلزام بالطبع فإن توفرت لكِ فرصة وأسديتيه فهو فضل منك وإن تعذر عليك لأي سبب فلك كامل التحية كذلك

على فكرة أنا بحث كثيراً لكن لم أوفق في الوصول للعنوان

دمتم جميعاً بود

yasmina يقول...

هااااااااى

ازى حضرتك
بجد البوست تحفة استفدت منه كتييييير
واهم حاجة عرفت منه حاجة كانت كتيييييييييير محيرانى
وهى اننا نفرض حسن النية وليس سوء النية

تحياتى دايما لحضرتك
ومتشكرة اوى
حقيقى كتييييير ريحتينى
سلام وتحياتى

bu-saad يقول...

الى الان لم اضع لي شخصيه مثاليه خياليه اتبعها ...سافعل باذن الله

MaNoO يقول...

هاخد اخر اكلام تذكر ان تصبح الشخص الذى تتمنى ان تكونه وهضيفلها اذا كنت حقا تريد ذلك طول ماجوانا الامل والتفاؤل أننا فعلا ممكن نتغير لأحسن هنستفيد من اى حاجه تعدى علينا ونسخرها فى التغيير دا
تفوقتى على نفسك تحياتى بجد ليكى مش لاقى كلام اقوله مستنى البوستات الجديده
وان شاء الله متميزه دئما

A. Waheed يقول...

شكراً على هذا الطرح المتميز والمجهود الكبير لهذه السلسلة الأكثر من رائعة

أبو مصعب يقول...

اللاسم عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك على النيو لوك
وعلى فكرة تلخيص جميل
وانا سمعت الحلقات اللى بتتكلم عن الكتاب ده فى امسية للدكتور ابراهيم الفقى

مدونة احمد يقول...

مقال وعبر مبدعة ومفيدة
شكرا لك

مجرد نقطة يقول...

اقصوصه ~

تسلم ايدج
وااايد حلوو
يعطيج العافيه.. ع طرحج المفيد
و المتعوب عليه..

جدااا هادف
بالتوفيق و إلى الأمام دائما^.*

مجرد نقطة يقول...

صحيييح

مبرووك عالبنر .. رائع ^.^

العيسوى الصغير يقول...

ما الاتنين يعتمدوا على هدوء الاعصاب و الايحاء النفسى

فشكووول يقول...

اهلا يا اقوصه
والله وحشتينى خالص
عن السلوك .. عارف لما الانسان يكون سلوكه معتدل او على الاقل سلوك غير سيئ بينعكس ذلك على شكله الخارجى وتلاقى الرضا باين فى وشه وفى عينيه

بس يا بنتى نجيب منين ناس لمعناة الكلام يتلوه
تحياتى

Ahmed Kasem يقول...

والله ماهى شخبطه ده كلام رائع وفى غايه الأهميه مشكوره اختى والى الامام

ضكـــــتور جدا يقول...

جزاكم الله خيرا معلومات جميلة

اقصوصه يقول...

محمد الجرايحي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فعلا السر يكمن في ان ننجح

في ترويض انفسنا اولا..

لنتمكن بالتالي من ترويض العالم

المحيط بنا :)

شكرا لتواصلك *_*

اقصوصه يقول...

شمس النهار

لا شكر على واجب غاليتي

مشاركتنا لبعضنا بالفوائد

هو امر لا بد منه..لتعم هذه الفائده

على الجميع

نورتينا :)

اقصوصه يقول...

خوخه

وانتي بعد حبيبتي وحشتيني جدا

عذرك مقبول غاليتي وبالتوفيق

والنجاح يا رب في الامتحانات

انا بعد احس ان التنميه البشريه

مجال جدير بالاهتمام،لما يحويه

من فوائد كبيره :)

شكرا جزيلا على تواصلك

وعلى تواجدك الرقيق هنا

دمتي بحفظ الرحمن *_*

اقصوصه يقول...

سنفور مفكر

عاش من شافك يا راجل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وينك ووين هالغيبه

الاي سي دي ال انتهيت منه منذ امد

طويل، اكثر من سنه تقريبا :)

هالكتاب يعتبر اول قراءه لي في هذا

المجال واكيد اتنى اني اتطور من

هالناحيه اذا الله كتب لي هالشي :)

شكرا على زيارتك الجكيله

والحمدلله الاحوال تمام

اتمنى تكون اتمورك على خير ما يرام

شاكره لك تواجدك هنا

مع تمنياتي لك بالتوفيق :)

اقصوصه يقول...

تاد النساء

الله يعافيك غاليتي يا رب

وشكرا جزيلا على اطلالتك الرقيقه

لا عدمتك بالجوار :)

اقصوصه يقول...

احمد شريف

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله بخير من الله وعافيه

بصراحه هالمعلومه اول مره اسمعها منك

اكاديميه للاطفال المبدعين؟

لم يسبق لي ان سمعت عنها

ربما تكون فعلا موجوده لكني للاسف لا

املك اي خلفيه عن مكان تواجدها او

موقعها او اي معلومه تخصها

عن نفسي ساحاول ان اتحرى عن هذا

الامور رغم اني لا اعتقد باني ساصل

الى نتيجه مفيده لان المدونه على ما

اعتقد غير معروفه او مشهوره لكن

رغم ذلك اعدك باني سابذل قصارى

جهدي في هذا الخصوص.

اتمنى ان توفق في الحصول على مرادك

وفي حال حصولي على اي معلومه مفيده

بهذا الخصوص اعدم باني سوافيك فورا

بها/شاكره لك مرورك الكريم

اقصوصه يقول...

yasmina

هلا عزيزتي

يسعدني كثرا انك استفدتي منه

وان شا الله تكون هالصفحه مفيده لكم

على الدوام :)

سعيده جدا لمرورك من هنا

دمتي بحفظ الله *_*

اقصوصه يقول...

bu-saad

بيني وبينك..ولا انا بعد :)

شكرا لحضورك *_*

اقصوصه يقول...

MaNoO

البوستات القادمه بتكون بوستات

شخصيه لان هالكتاب بصراحه جدا

ارهقني في التلخيص وطول مدة نشري

للاجزاء كنت كالممنوع من الكلام لاني

ما قدرت اسرد اي شي من المواقف

الشخصيه اللي مرت علي او اكتب عن

الامور اللي اود طرحها او مناقشتها

لان ارتباطي بتلخيص الكتاب حال دون

ذلك، لهالسبب حالبا اطلب اجازه من

المواضيع المفيده، ولتعد الى

التدوين الشخصي الذي اجد نفسي فيه

شكرا لتواجدك هنا :)

اقصوصه يقول...

A. Waheed

عفوا

الشكر لكم انتم

على تواصلكم المشجع والجميل :)

اقصوصه يقول...

ابو مصعب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يبارك فيك ان شا الله

انا غن نفسي لم يسبق لي مشاهدة اي

لقاء متلفز او مباشر للدكتور

ابراهيم الفق ربما لاني لست من

متابعي ذلك الجهاز الذي يدعى

بالتلفاز،شكرا لحضورك :)

اقصوصه يقول...

مدونة احمد

اهلين جاري

شكرا لرد الزياره

وان شا الله دوم متواصلين :)

اقصوصه يقول...

مجرد نقطه

الله يسلمج غاليتي

الاحلى هو تواجدج الكريم هنا

شكرا على تعقيبج الرقيق

وكلماتج الجميله

الله يبارك فيج يا رب

اتمنى يكون نالعلى اعجابكم

والشكر لصاحبة المجهود

اللي سوت التصميم :)

دمتي بحفظ الله :)

اقصوصه يقول...

العيسوي الصغير

اممم فعلا معاك حق

شكرا لمرورك من هنا

دمت بخير

اقصوصه يقول...

فشكول

بابا فشكول

ازيك وانته كمان واحشني

من زمان ما شفناك

ما قمت تدخل النت مثل قبل صح؟

فعلا معاك حق شكل الانسان غالبا يوحي

بنوع سلوكه،وباتلتاكيد لكل قاعده

هناك شواذ :)

شكرا جزيلا بابا فشكول على زيارتك

الكريمه اللي اسعدتني بها جدا

ولا عدمت تواصلك الجميل :)

اقصوصه يقول...

Ahmed Kasem

العفو اخوي

وشكرا جزيلا على متابعتك

وتواصلك الطيب

دمت بخير

اقصوصه يقول...

ضكتور جدا

تسلم اخوي

وشكرا جزيلا على مرورك

دمت بخير

Dreama | R يقول...

رائع جداً :)

بنت أحمد يقول...

بوست رائع

متعوب عليه

أحر التصفيق

|:| DUBAI |:| يقول...

شكرا على المعلومات القيمة

واصلي : )

اقصوصه يقول...

Dreama | R

تواجدك هنا

هو الاروع غاليتي :)

اقصوصه يقول...

بنت احمد

شكرا جزيلا

هذا من حسن ذوقك

سعيده بتواصلك الطيب

دمتي بخير *_*

اقصوصه يقول...

|:| DUBAI |:|

عفوا غاليتي

زالشكر لج انتي

على تواصلج الرقيق :)

زمرده يقول...

تدوينة مفيدة

الله يجزيك الخير

elsha3er يقول...

السلام عليكم

يارب تكونى

بخير

تحياتى

احمد الشاعر

H يقول...

مجهود رائع و تدوينه دسمه ... تحياتى

مـي يقول...

خالص الشكر لجهودك القيمة في إفادتنا بهذه الفوائد القيمة عن الكتاب

حقا أسعدني هذا النقل الموفق

دمت بخير وعطاء

الأرمـوطــي يقول...

دايما كما تعودت منك تاتى بكل جديد ومفيد...وانا استمتعت جدا بالبوست دة واستفدت منة جدا وهحاول اطبق ما قرائتة فية
تحياتى ليكى

تايلاند يقول...

مقالة دسمة سيكون لي عوده ومتابعة لسلسله

Engineer A يقول...

جميل

ويعطيج العافية على هالمجهود الطيب

حصان المرجيحة يقول...

ماتصورتش اني ادخل الاقيكي مكملة في الموضوع
شكرا علي المجهود ده

اقصوصه يقول...

زمرده

شكرا جزيلا

سعيده بتواصلك

دمتي طيبه :)

اقصوصه يقول...

elsha3er

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله انا بخير ونعمه من الله

شكرا جزيلا ع سؤالك

ما قصرت فيك الخير :)

وسامحنا على قلة التواصل

وان شا الله ابادلك الزياره عما قريب

اقصوصه يقول...

H

الله يحييك

وشكرا جزيلا على حضورك

دمت بخير

اقصوصه يقول...

مي

الشكر لك غاليتي

على اطلالتك العطره

وعلى تواصلك الطيب

دمتي بالجوار

اقصوصه يقول...

الأرمـوطــي

شكرا جزيلا

اتمنى ان اكون دوما عند حسن الظن

وان يكون محتوى هذه الصفحه

موافقا لما تتمنون :)

اقصوصه يقول...

تايلاند

شكرا جزيلا لحضورك

نورت صفحتي بزيارتك

على امل التواصل دوما

كن بخير :)

اقصوصه يقول...

Engineer A

تواحدك الاجمل عزيزتي

الله يعافيج يا رب

وشكرا لحضورك الرقيق :)

اقصوصه يقول...

حصان المرجيحة

عفوا اخوي

شكرا لدخولك

يسعدني تواصلك

دم بخير :)

غير معرف يقول...

ياريت نطبق أحسن ما نقرأه